Ayudar a las personas a encontrar un espacio seguro en la alimentación, es mi pasión y misión. Me encantaría trabajar contigo y conocer tu historia.
A menudo se considera que el bienestar se limita a una alimentación adecuada y saludable. Sin embargo, el bienestar no se restringe únicamente a nuestra dieta; abarca múltiples áreas de nuestras vidas. Para obtener una visión integral de lo que realmente significa estar saludable, es esencial considerar diversos aspectos que contribuyen a nuestro bienestar general.
Vivimos en una sociedad que glorifica la ocupación constante. Se nos ha hecho creer que estar ocupado todo el tiempo es un símbolo de éxito y valor. Esta idea, aunque común, es profundamente perjudicial para nuestra salud y bienestar. La falta de descanso puede llevar a un agotamiento físico y mental, afectando negativamente nuestra calidad de vida.
Nos avergonzamos de decir que hoy no estamos haciendo nada más que descansar y recuperarnos. Parece que hacerlo nos quita puntos y valor. Sin embargo, el tiempo libre es esencial para nuestro bienestar. Nos permite desconectar del estrés diario, recargar nuestras energías y volvernos más creativos y eficientes en nuestras actividades.
La miel de abeja ha sido valorada desde tiempos ancestrales como una de las medicinas más efectivas y naturales. Sus múltiples beneficios para el organismo han sido reconocidos a lo largo de la historia y actualmente sigue siendo un remedio popular y accesible. En este artículo te comparto las diversas propiedades de la miel y su contribución al bienestar general.
En el ámbito de la alimentación saludable, cada color del arcoíris tiene su magia y beneficios únicos. Hoy vamos a destacar los extraordinarios beneficios de los alimentos morados y púrpura, que no solo llaman la atención por su vibrante color, sino también por sus propiedades nutricionales. Entre los alimentos más comunes en esta categoría se encuentran la berenjena, las uvas, las moras, los arándanos, el repollo morado, las ciruelas y el camote morado. Estos alimentos son ricos en nutrientes esenciales que pueden mejorar nuestra salud de diversas maneras.
El bienestar no es todo o nada. A menudo nos encontramos en una mentalidad de “todo o nada”, creyendo que, si no podemos hacer algo a la perfección o de manera completa, entonces no vale la pena hacerlo. Este enfoque puede ser un obstáculo cuando se trata de bienestar y salud. Es importante recordar que el bienestar no se mide en extremos, sino que se trata de hacer pequeños ajustes que, con el tiempo, conducen a resultados significativos.
Cada pequeño paso cuenta y cada elección saludable es importante. El progreso no siempre es lineal, pero sigue siendo valioso. Adoptar una mentalidad de todo o nada puede llevarnos a menospreciar los avances pequeños y desmotivarnos. Por ejemplo, si un día no hay tiempo para ir al gimnasio, puedes compensar ese movimiento de otras maneras: hacer sentadillas mientras te cepillas los dientes, salir a caminar, subir las escaleras en lugar de usar el ascensor, hacer estiramientos en tu escritorio cada hora, practicar la respiración consciente, entre otras actividades.
¿Dónde estás invirtiendo tu energía? A veces, gastamos nuestra energía en cosas que no nos benefician y solo nos desgastan. Esto puede incluir relaciones conflictivas, pensamientos negativos, trabajos insatisfactorios y actividades que no aportan beneficios positivos. Analizar de manera consciente en qué estamos invirtiendo nuestra energía es esencial para nuestro bienestar.
Analizar cómo y en qué enfocamos nuestra energía nos permite identificar lo que realmente nos beneficia. Esto incluye reflexionar sobre:
