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Jul 20

Jul 20 Acupuntura: Equilibrio ancestral

En el vasto universo de las terapias de bienestar, pocas prácticas despiertan tanta curiosidad y respeto como la acupuntura. Lejos de ser una moda pasajera, la acupuntura es un pilar de la medicina tradicional china que ha trascendido siglos y culturas, integrándose hoy con naturalidad en la vida moderna de quienes buscan salud integral. Me entusiasma compartirte no solo por qué considero la acupuntura una de mis prácticas favoritas, sino también cómo puedes hacerla parte de tu propio camino de bienestar.

¿De dónde viene la acupuntura?

La acupuntura tiene su origen en la antigua China, hace más de dos mil años. Según la filosofía oriental, el cuerpo humano está atravesado por canales energéticos llamados “meridianos”, por donde fluye la energía vital conocida como “Qi” (pronunciado "chi"). Cuando el Qi fluye libremente, gozamos de salud; cuando se bloquea o estanca, aparecen las enfermedades, el dolor y el malestar físico o emocional.

Jun 29

Jun 29 Terapias Holísticas

Martha Huerta

Healthy Lifestyle

En la búsqueda de una vida equilibrada y saludable, cada vez más personas están recurriendo a las terapias holísticas como una alternativa o complemento a los enfoques tradicionales de la medicina y el cuidado personal. Este movimiento no solo refleja una transformación en la manera en la que entendemos el bienestar, sino también un deseo creciente de tratar la salud de manera integral: mente, cuerpo y espíritu.

Las terapias holísticas son un enfoque de curación que considera a la persona en su totalidad, abordando no solo los síntomas físicos, sino también los factores emocionales, mentales y espirituales que pueden estar afectando su salud. La palabra "holístico" proviene del griego "holos", que significa "todo" o "completo". Este enfoque se basa en la idea de que todos los aspectos de nuestra vida están interconectados y que, para lograr un bienestar pleno, es necesario equilibrar todas estas dimensiones.

Apr 27

Apr 27 ¿Qué es realmente la salud?

Martha Huerta

Healthy Lifestyle

A menudo se considera que el bienestar se limita a una alimentación adecuada y saludable. Sin embargo, el bienestar no se restringe únicamente a nuestra dieta; abarca múltiples áreas de nuestras vidas. Para obtener una visión integral de lo que realmente significa estar saludable, es esencial considerar diversos aspectos que contribuyen a nuestro bienestar general.

Apr 20

Apr 20 La relevancia de priorizar nuestro descanso

Martha Huerta

Healthy Lifestyle

Vivimos en una sociedad que glorifica la ocupación constante. Se nos ha hecho creer que estar ocupado todo el tiempo es un símbolo de éxito y valor. Esta idea, aunque común, es profundamente perjudicial para nuestra salud y bienestar. La falta de descanso puede llevar a un agotamiento físico y mental, afectando negativamente nuestra calidad de vida.

Nos avergonzamos de decir que hoy no estamos haciendo nada más que descansar y recuperarnos. Parece que hacerlo nos quita puntos y valor. Sin embargo, el tiempo libre es esencial para nuestro bienestar. Nos permite desconectar del estrés diario, recargar nuestras energías y volvernos más creativos y eficientes en nuestras actividades.

Mar 30

Mar 30 Pasos pequeños para grandes cambios

Martha Huerta

Healthy Lifestyle

El bienestar no es todo o nada. A menudo nos encontramos en una mentalidad de “todo o nada”, creyendo que, si no podemos hacer algo a la perfección o de manera completa, entonces no vale la pena hacerlo. Este enfoque puede ser un obstáculo cuando se trata de bienestar y salud. Es importante recordar que el bienestar no se mide en extremos, sino que se trata de hacer pequeños ajustes que, con el tiempo, conducen a resultados significativos.

Cada pequeño paso cuenta y cada elección saludable es importante. El progreso no siempre es lineal, pero sigue siendo valioso. Adoptar una mentalidad de todo o nada puede llevarnos a menospreciar los avances pequeños y desmotivarnos. Por ejemplo, si un día no hay tiempo para ir al gimnasio, puedes compensar ese movimiento de otras maneras: hacer sentadillas mientras te cepillas los dientes, salir a caminar, subir las escaleras en lugar de usar el ascensor, hacer estiramientos en tu escritorio cada hora, practicar la respiración consciente, entre otras actividades.

Mar 16

Mar 16 Preparándonos para la Primavera

Martha Huerta

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A medida que nos acercamos a la primavera, es imposible no sentir una cierta emoción en el aire. Después de los meses de invierno, que nos brindan la oportunidad de hacer una pausa, reflexionar y cuidarnos, nos preparamos para ver cómo todo a nuestro alrededor comienza a florecer. Al observar la naturaleza y sus ciclos, podemos aprender valiosas lecciones que nos ayudan a mejorar nuestro bienestar integral.

El invierno es una época para la introspección y la recuperación. Así como la naturaleza se toma un descanso, nosotros también debemos aprovechar este tiempo para descansar, recalibrar nuestras energías y cuidar de nuestro bienestar interior. Este período de quietud nos permite evaluar nuestros objetivos y prepararnos para el crecimiento que vendrá.

Es importante mencionar que, aunque vivo en un lugar donde esta temporada de invierno es una de las épocas con más actividad del año debido a la industria en la que me desenvuelvo, considero que de cierta forma los ciclos y estaciones son una buena excusa para ese análisis y cambio. Nada es permanente, la única constancia es el cambio. Así también pasa en nuestro día a día: estos meses podemos estar al tope de trabajo y cosas, pero más adelante vendrán esos días donde nos puede ayudar retomar estos momentos de introspección y análisis.